10 Manfaat Puasa

Nabi saw bersabda, "Berpuasalah, niscaya Anda akan sehat!"

Hadits ini menunjukkan bahwa puasa itu sangat berguna bagi kesehatan kita, baik fisik maupun mental. Karena itu, saat Ramadhan tiba, berpuasalah agar Anda terhindar dari beberapa penyakit yang kemungkinan bisa menyerang Anda dalam waktu dekat. Berikut adalah beberapa manfaat puasa :

1. Baik Bagi Kesehatan Jantung & Pembuluh Darah
Sakit jantung tidak dipungkiri lagi merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh kebanyakan orang di dunia. Dengan puasa, tubuh kita ternyata melakukan peningkatan HDL (High Density Lipoprotein / lemak baik) dan penurunan LDL (Low Density Lipoprotein / lemak jahat). Menurut penelitian "chronobiological", hal tersebut merupakan hal yang sehat bagi jantung dan pembuluh darah.

2. Psikologi yang Tenang, Cegah Penyakit Kronis
Salah satu pesan puasa adalah kita dilarang marah. Hal itu ternyata keadaan psikologis seseorang menjadi lebih tenang dan secara ilmiah akan menurunkan kadar adrenalin dalam tubuh. Minimnya adrenalin akan memberikan efek baik pada tubuh seperti : mencegah pembentukan kolesterol dan kontraksi empedu yang lebih baik dimana hal ini dapat mengurangi risiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke, dan lainnya.

3. Pola Pikir Lebih Tajam & Kreatif
Dalam kondisi lapar, pikiran seseorang itu akan terlihat lebih tajam dan kreatif. Hal itu juga dibuktikan dengan suatu kasus pada sekelompok mahasiswa di University of Chicago yang diminta berpuasa selama tujuh hari. Selama masa itu, terbukti bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat dan progres mereka dalam berbagai penugasan kampus mendapat nilai remarkable (luar biasa).

4. Performa Seksual Meningkat Pesat
Sebuah penelitian yang membahas hubungan puasa dengan kadar hormon kejantanan (testosteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH) membuktikan, bahwa puasa memang benar menurunkan nafsu seksual dan menurunkan hormon testosteron. Namun ini bersifat sementara. Pasalnya, setelah beberapa hari siklus puasa dijalankan justru produksi hormon testosteron dan performa seksual kian meningkat pesat.

5. Mengurangi Kegemukan
Secara ilmiah, berpuasa juga berdampak pada penurunan berat badan. Dengan berpuasa, usus-usus dalam tubuh akan lebih bersih dari sisa-sisa endapan makanan. Endapan makanan inilah yang bila kelebihan akan menjadi lemak di perut. Selain itu, berpuasa juga memperbaiki sistem pencernaan kita, sehingga sirkulasi makanan dan buang air menjadi lebih lancar.

6. Pencegah & Penyembuh Penyakit Mental
Dr. Ehret menyatakan bahwa beberapa hari berpuasa akan memberikan dampak pada kesehatan fisik dan untuk mendapatkan kesehatan mental, seseorang harus menjalani puasa lebih dari 21 hari.

7. Kekebalan Tubuh Meningkat
Ketika seseorang berpuasa, akan terjadi peningkatan limfosit sampai dengan 10 kali lipat dalam tubuhnya. Hal ini memberikan pengaruh yang besar terhadap sistem imunitas tubuh, sehingga puasa bisa menghindarkan kita dari berbagai virus dari lingkungan luar atau makanan yang tidak baik.

8. Sehat Bagi Ginjal
Berpuasa juga membuat ginjal semakin sehat. Fungsi ginjal akan maksimal bila kekuatan osmosis urin mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air, dan satu-satunya cara adalah dengan mengurangi asupan air yaitu ketika berpuasa.

9. Pencegah Diabetes & Kelebihan Nutrisi Lainnya
Obesitas, hiperkolesterol, dan diabetes biasanya disebabkan karena tubuh mengalami kelebihan kadar gula darah dan kolesterol. Dengan berpuasa, konsumsi gula dan makanan berlemak dapat lebih terkontrol dan dikurangi yang akan berdampak baik bagi kembalinya keseimbangan kadar gula dan kolesterol tersebut.

10. Penawar Sakit Sendi (Encok)
Berpuasa dengan teratur juga akan meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh yang akan membuat sakit encok lambat laun menuju kesembuhan. Sebuah penelitian menemukan adanya korelasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral (pembasmi bakteri) dengan membaiknya radang sendi - penyebab encok.

*Sumber : Majalah Hidayah Edisi 155 - Juli 2014